Сергей сивец как быстро похудеть. Диеты для похудения от Сергея Сивца меню, особенности 2018-12-16 12:27

107 visitors think this article is helpful. 107 votes in total.

Диеты для похудения от Сергея Сивца меню, особенности

Сергей сивец как быстро похудеть

Сергей Сивец — известный тренер, специалист по фитнесу и спорту, автор уникальных методик, позволяющих любителям спорта добиться высоких результатов. Наверняка вы интересовались, как убрать жир в определенных зонах своего тела, и, скорее всего, столкнулись с проблемой выбора наиболее подходящей методики, ведь их сегодня множество. Диетологами всего мира разработано много методов, способов, диет и средств, направленных на борьбу с избыточным весом. Каждый человек выбирает для себя наиболее подходящий из существующих вариантов, учитывая серьезность проблемы, собственную силу воли, состояние здоровья и поставленные перед собой задачи. Одни из способов – щадящие и безобидные, а другие можно отнести к достаточно экстремальным, и даже опасным.

Next

Сергей Сивец тренировки и питание для похудения

Сергей сивец как быстро похудеть

Доступная программа Сергея Сивца – это бег для похудения. Вопервых, не требуется оплачивать абонемент в спортзал, а вовторых, занятие обходится без. page_id=4728 Что нужно есть, чтобы быстро похудеть.

Next

Сергей Сивец Атлетик Блог

Сергей сивец как быстро похудеть

Сергей Сивец. Сивец Сергей. Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта АтлетикБлог. Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта РГУФКСиТ. Спортивный. Многие люди имеющие лишний вес, с помощью моих программ и рекомендаций смогли похудеть укрепить. Сергей Сивец — известный тренер, специалист по фитнесу и спорту, автор уникальных методик, позволяющих любителям спорта добиться высоких результатов, а также комплексов физической подготовки для профессионалов в различных видах спорта. Несмотря на молодой возраст, мужчина уже не один год возглавляет ряд спортивных клубов и фитнес-проектов, а также имеет спортивное звание мастера спорта и разряды во многих видах спорта — борьбе, тяжелой и легкой атлетике, боксе, спортивной гимнастике, силовом троеборье. По словам самого Сергея, спортом он стал заниматься с шести лет, и с тех пор регулярные физические упражнения стали для него нормой жизни и даже своего рода привычкой — теперь его мышцы сами «» ежедневной нагрузки. При этом спорт для Сивца — не просто увлечение, а настоящая наука, которой он посвятил всю свою жизнь. Помимо разработки методик в области развития физических качеств человека и оздоровительных направлений спорта, тренерской деятельности, Сергей плотно занимается составлением рациональных диет для выполнения разных задач, в частности, похудения. Так, благодаря его трудам уже достаточно много людей смогло снизить вес и укрепить здоровье. Причем нередки случаи, когда последователи программы Сергея сбрасывали 10, 20 и даже 40 килограмм лишнего веса! В этой статье мы поделимся рекомендациями Сергея Сивца, которые помогут в борьбе с лишним весом и оздоровлении организма, а также рецептами его диет для похудения. Суть процесса похудения заключается в ограничении поступления калорий в организм и в то же время обеспечении его всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами — белками, углеводами, витаминами, минералами. Существуют различные диеты, отличающиеся между собой набором продуктов, но это всего лишь разные варианты оптимизации питания. Смысл их всех заключается только в одном — не есть лишнего. Если, встав из-за стола, вы ощущаете легкое чувство голода, это означает, что вы наелись. А вот если после обеда вы чувствуете сытость, это говорит о том, что вы переели. Ну и, конечно же, по словам Сергея, правильное похудение невозможно без регулярных физических нагрузок. Ведь даже в том случае, если вы будете ограничивать себя в питании и не расходовать энергию, масса тела уменьшаться не будет! Кефир — это, наверное, самый полезный напиток для стройности из всех низкокалорийных продуктов. Поскольку все мы разные и имеем различные вкусовые предпочтения, обмен веществ, темперамент, Сергей Сивец предлагает на выбор несколько диет для снижения массы тела на любой вкус. Он содержит массу питательных веществ — витамины, микро- и макроэлементы, белки. Кефир способствует повышению иммунитета и препятствует развитию в кишечнике патогенной микрофлоры. Ну а самое главное — кефир отлично насыщает и в то же время содержит ничтожное количество калорий. Заключается она в том, что на протяжении недели вы выпиваете 1,5-2 литра кефира и съедаете 200-300 г любых других продуктов (за исключением мучного, жирного, сладкого и высококалорийного) в день. Для кефирной диеты лучше всего брать не обезжиренный, а кефир 1-процентной жирности. Использовать следует только очень свежий напиток, приготовленный либо сегодня, либо вчера. Если в течение дня вы испытаете слабость, головокружение от голода, «Как ясно из названия, в этом варианте питания разрешается есть только жидкие продукты. Суть системы заключается в том, что, наполнив желудок низкокалорийной водянистой водой, мы насыщаемся и не испытываем чувства голода. К тому же жидкая пища усваивается намного лучше, чем « Разнообразить меню можно и твердыми продуктами, состоящими в основном из воды — огурцами, помидорами, яблоками, арбузами, грушами и т. Но даже жидкой и низкокалорийной пищей переедать тоже нельзя. Ешьте часто, но небольшими порциями и не допускайте появления чувства голода. Растительные же жиры содержат в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты, которые активно участвуют в обмене веществ, помогают перерабатывать жировые запасы, уменьшают количество холестерина в крови. Существует жесткий вариант, похожий на христианский пост — исключаются все продукты животного происхождения. Менее строгий вариант вегетарианской диеты Сергея Сивца предполагает введение в меню нежирного творога, вареных яичных белков, кефира или молока с низким содержанием жира. Этот способ снижения веса особенно нравится женщинам. Фрукты содержат большое количество витаминов, микроэлементов, минералов, клетчатки, воды, фруктозы, углеводов и в то же время отличаются низкой калорийностью. На протяжении дня можно есть любые фрукты, кроме винограда и бананов. Вы не должны мучиться чувством голода, но и передать также не нужно. Недостатком методики является дефицит в рационе белков. Поэтому следует включать в меню отварную гречку без масла и молока, диетические сорта мяса (индейка, куриная грудка), белки яиц. Например, на завтрак и ужин можно есть фрукты, а на обед съедать 200-300 г белковой пищи. Вы можете выбрать любую систему похудения от Сергея Сивца. Не наедайтесь на ночь, ужинать рекомендуется как минимум за 2 часа до сна. Но сидеть на одной и той же диете постоянно нельзя, их лучше чередовать — например, одну неделю вы едите только фрукты, потом садитесь на кефирную и т. Представленные диеты подходят только здоровым людям. Если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта, аллергическими реакциями, для составления меню для похудения следует обратиться за помощью к диетологу в индивидуальном порядке.

Next

Как похудеть в области живота: лучшие диеты и упражнения

Сергей сивец как быстро похудеть

Авторская методика Сергея Сивца основана на сокращении количества потребляемых калорий. При этом в рационе обязательно должны присутствовать белки. % https://vk.cc/6XZDVy - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 30 .

Next

Упражнение для похудения живота и боков! Обучающее видео.

Сергей сивец как быстро похудеть

Смотри Упражнение для похудения живота и боков! Обучающее видео просмотров видео . Упражнение для похудения живота и боков! Обучающее видео видео онлайн бесплатно на Rutube. function(e){"use strict";function t()function r(e,r)function n(e)function i()function o(e)function a(e)function s(e)function c()function l(e)function u()function p()function f(e,t,r)function d(t,r)function m(t,r)function h(e,t,r)function y(e,t)function g(t)function v(t)if(Event Listener){e._mimic=!

Next

Видео - Что нужно есть, чтобы быстро похудеть. Обучающее видео - Бойцы.ру

Сергей сивец как быстро похудеть

Вы почувствуете как все мышцы раздуваются и усиленно. Похудеть на . Сергей Сивец. Сергей Сивец - эксперт в области физической культуры и спорта. Сергей сивец персональный тренер, диетолог 15 упоротых поздравлений Serius channel Военная тайна с игорем прокопенко.1 часть () hd Merve mc Gibrid S.t.a.l.k.e.r. kä±sä±m Yetenek motor sesi formula 1 Lukas tv The forest ep. multiplayer let's play gameplay alpha 0.46 (s4) Стримерша карина повесилась полная версия стрима удалённый стрим карины ка Отель побужье ревизор в хмельницком 15 самых страшных наказаний в истории человечества (bt) tödlicher unfall auf der a9 bei bayreuth (erste bilder) Замок () Character songs Oneplus 3 6gb ram vs vivo xplay 5 elite 6gb ram speed test comparison review!

Next

Eco slim отзовик.

Сергей сивец как быстро похудеть

Карточка Eco slim отзовик в Салавате сергей сивец как быстро убрать. Походы в тренажерный зал не принесут желаемого результата без специальной подобранной программы. Прежде всего, нужно определиться с целью тренировок, а потом уже с частотой тренировок и частотой тренировок отдельной мышечной группы. Интервальный бег – одно из самых распространенных беговых упражнений, которое используется как профессиональными спортсменами для развития выносливости и скоростных качеств, так и людьми, которые стремятся сбросить лишний вес.

Next

Упражнение для похудения живота и боков! Обучающее видео смотреть онлайн видео от SergeySivets в хорошем качестве.

Сергей сивец как быстро похудеть

План питания для похудения разработал. Специалист по физической культуре и спорту. Автор сайта Сергей Сивец. План питания и инструкции для мужчин. страниц. СТОИМОСТЬ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН РУБ. При оплате указывайте правильный адрес. Специалист по фитнесу и спорту, автор сайта Атлетик Блог. Высшее профильное образование – закончил Российскую академию спорта (РГУФКСи Т). Спортивный стаж – начал заниматься спортом с 6 лет, с тех пор занимаюсь непрерывно. Стаж тренерской работы – более 10 лет Опыт работы фитнес директором в ряде спортивных клубов и фитнес проектов. Организовал курсы по обучению тренеров и работников фитнес индустрии. Разработал эффективные методики, позволяющие любителям спорта достигать высоких результатов. Разработал множество комплексов физической подготовки для профессиональных спортсменов в различных видах спорта. Спортом я занимаюсь всю жизнь – это уже привычка, мышцы сами просят дать им нагрузку. При этом спорт для меня это не только тренировки, но и наука, моя профессия. В спортивной академии я получил научные знания по анатомии, физиологии, биохимии, биомеханике, спортивной медицине, а так же знания по современным спортивным методикам ! Кроме того, я изучал особенности и методики множества различных видов спорта и учился правильно организовывать спортивную деятельность. Чтобы быть специалистом высочайшего уровня, я продолжаю изучать современные научные исследования и опыт сильнейших мировых спортсменов. Более того, я провожу свои собственные исследовательские работы и разрабатываю методики в области развития физических качеств и оздоровительных направлений спорта. Эти знания, вместе со спортивным опытом и практикой преподавания, позволяют разрабатывать эффективные программы тренировок и питания для выполнения разных задач. На этом сайте я предлагаю вам лучшие решения для достижения высоких результатов. Мне интересно разносторонне развивать возможности и получать удовольствие от спортивных занятий. Поэтому, я имею спортивное звание МС (мастер спорта) и разряды во многих видах спорта: борьба, силовое троеборье, тяжелая атлетика, легкая атлетика, бокс, спортивная гимнастика. Сегодня я продолжаю развивать свои возможности и повышать спортивное мастерство. Возможности человеческого тела и воли безграничны, поэтому это очень интересный путь.

Next

ПИТАНИЕ при тренировках ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Обучающее.

Сергей сивец как быстро похудеть

Как БЫСТРО и БЕЗОПАСНО ПОХУДЕТЬ мужчине ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА для быстрого похудения методика для женщин Вы задаетесь вопросом – «Что делать чтобы быстро похудеть ? » Я разработал этот эффективный план питания для ответа на ваш вопрос и решения проблемы ! Вам нужно выполнять простые инструкции и вы будете гарантированно худеть. Это не просто диета, это комплекс рекомендаций по питанию, который обязательно приведет вас к успеху. План питания составлен в виде точной программы, все продукты подробно расписаны по дням недели и по приемам пищи. То есть у вас есть четкие инструкции что именно нужно есть в понедельник на первую еду, на вторую, и так далее по каждому дню недели. В программе питания используются только доступные и легкие в приготовлении продукты. Данный план питания рассчитан на людей с избыточным весом. У вас не должно быть заболеваний желудка, почек или других внутренних органов, потому что в таком случае может быть нужна особая диета с учетом заболевания. У вас не должно быть заболеваний, при которых требуется строгое питание особыми продуктами. Длительность этой диеты для похудения – 4-8 недель. За этот срок вы сможете значительно похудеть и улучшить свое тело. Постарайтесь выдержать минимум 4 недели и вы получите отличный и заметный результат, тогда вам обязательно захочется его улучшить и вы сможете выдержать еще 4 недели. При желании, вы можете продлевать эту диету до 12 недель. Вы можете использовать эту диету много раз по мере необходимости с небольшими перерывами. Данная диета является рациональным планом питания, поэтому кроме похудения вы улучшите свое здоровье, наладите работу кишечника, а так же улучшите обмен веществ и станете более бодрыми и подвижными. Сейчас, три недели спустя, я похудел на 10 кг, за что хочу сказать Вам огромное спасибо! И самое главное, что весь план питания расписан до мелочей, есть даже отдельное приложение со списком продуктов для похода в магазин. Не вижу причин отказываться от такого режима питания и с удовольствием пойду дальше )) Рацион питания и количество еды меня полностью устраивает. Питайтесь правильно и будьте в хорошей спортивной форме ! С уважением, Алексей город Уфа Здравствуйте Сергей. План питания для похудения разработал Специалист по физической культуре и спорту Автор сайта Athletic Сергей Сивец ОТЗЫВЫ О ДИЕТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять, что профессиональные знания позволят решать задачу быстрее и эффективнее. Вот отзыв который вы можете смело разместить к этой диете или вообще у вас на вашем замечательном сайте! Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше! Прежде всего хочу сказать Большое Спасибо Сергею Сивцу за его отличный сайт и невероятную позитивность которая всегда заряжает и мотивирует на успехи в нелегком деле похудения! Скажу сразу я никогда особо не верил ни в какие диеты, во все эти «а один раз в високосный год можете побаловать себя яблочком, небольшим…». Пробовал разное, но все попытки всегда оканчивались дикой обжираловкой и жалким псевдофилософским «лучше я буду самим собой». Так уж совпало, что я решил бесповоротно похудеть, когда устроился на новое место работы где с моим ростом 1.93 см я выглядел как гигантская толстая бабушка, что разумеется было очень стыдно в мои 35 с лишним лет. Из-за веса я часто страдал одышкой и повышенным давлением – голова раскалывалась. Отчаянно стал шерстить интернет и наткнулся на этот блог и ресурс. Прочитал все статьи и советы, приобрёл программу по бегу и диету для похудения послал к чертям всё сахарносладкое и Макдональдс. Могу заверить – программа питания для похудения работает !!! Затрат почти никаких, и примерно за пару месяцев я скинул около 25 килограмм! Конечно же, это не только диета, но и бег по 40 с лишним минут, но всё вместе это и дало такой потрясающий результат. Хочу Вам выразить огромную благодарность за столь отличную диету! На диете сидел 12 недель, а также, активно занимался фитнесом – 4 тренировки в неделю. И самое главное, мой организм перестроился по питанию. ) Планирую довести вес до 85, а там уже воспользоваться Вашей программой по набору мышечной массы. Я питался по программе 8 недель, за это время похудел на 10 кг. Примерно через полтора месяца начались эти долгожданные вопросы «Чувак, ты как так похудел?! Приобрел Вашу Авторскую методику похудения для мужчин! Первую неделю было очень тяжело, сказывалась нехватка углеводов. План питания очень удобен, тем, что четко расписаны продукты на каждый прием пищи, всё изложено доступным языком. Даже салаты делать не обязательно, можно схрумкать отдельные ингредиенты. 2) Занимаюсь на беговой дорожке и на велотренажере, обычно вечером. » Не скрою это невероятно приятно, ведь это победа над самим собой. Я объективен и понимаю, что выиграл только этот один бой, но впереди другие, потому что жирная и вредная еда всегда соблазнительна, как и Ничегонеделание. Хоть программа и замечательная, но своего идеального веса я пока еще не достиг, поэтому через некоторое время планирую повторить. Питаюсь по вашему плану для похудения, сегодня мой вес 101,5 при росте 186 см 38 лет. Объемы тоже уходят, делаю замеры раз в неделю, да и одежда стала на мне висеть. Дополнительно отжимаюсь, приседаю, разминаюсь с легкими гантелями. Здравствуйте, Сергей, Диета действительно проходит хорошо. За 6-недельный курс с момента покупки программы питания вес ушел с 93,5 до 82,8 кг. Но я надеюсь оставаться всегда мотивированным и не сдаваться. А в заключении хочу процитировать слова автора методики: «Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и становитесь лучше ! При этом я правда катаюсь на беговых лыжах 3-4 раза в неделю, ну и плюс витамины. Из спортивных добавок начал пробовать только L-карнитин. Выдалось свободное время и я Вам попытаюсь рассказать все подробнее По диете: Диета проходит хорошо, с самого начала мне было не сложно ее держать, т.к как я в принципе никогда много не ел, а ел не в то время и не правильно. Андрей Отзыв от Сергея в трех частях ) Первое письмо: Добрый день! Сладости я особо не люблю и никогда не ем десерты, только сладкий чай и максимум одну шоколадную конфету в день. На вашей диете сижу уже месяц, рост 176, весил я 91,7,а сейчас 81,4. Указанные порции для меня не страшны, я в принципе наедаюсь и чувствую себя комфортно и кишечник работает уже хорошо. Все изложено понятно и доступно, по питанию вопросов в принципе нет. Признаюсь честно, нарушал 3 раза, но в целом в диете больше нарушений не было, иду по плану. Уже идет 5-ая неделя, сбросил более 10 кг, думаю результат впечатляющий и особенно для меня. Диета мне кажется разумной и полезной, но тренироваться было тяжеловато, так как мало углеводов в меню. Ни надо никого слушать, если есть программа, то по ней и иди это вырабатывает дисциплину. У меня есть виртуальный тренер в виде Вас и мне этого достаточно. По тренировке «Спарта»: С самого начала начал ходить в зал по 3 раза в неделю, так как до этого был определенный опыт. Ходил на беговой быстрым шагом больше чем было написано в программе. У меня проблема честно говоря с ногами, тяжелое плоскостопие и при хождении были боли в области ступни, но я нашел выход и при ходьбе я поднимаю дорожку на 3 и становится намного легче, а сейчас боли вообще нет. Остальные упражнения выполняю по плану, каждое утро принимаю витамины. Делаю подходы и кол-ва как и написано, но не скажу что я особо увеличил вес, если увеличиваю, то незначительно, но выполняю количество раз как Вы и пишите. Я закончил свой курс диеты (2 месяца) и сбросил с 92 на 76 кг. Спасибо С Уважением, Сергей Примечания от автора блога: 1. Плюс делал кардио на велотренажере по вашей программе велогонка, сейчас добавил гребной тренажер. При плоскостопии используйте специальные беговые кроссовки с поддержкой для вашей стопы. Нельзя набирать лишний жировой вес, это дает лишнюю нагрузку на стопу, так что худеть нужно обязательно. В программе «Спарта» и не нужно особо гнаться за увеличением отягощения, основное – это объем работы. При росте 180 см, за два месяца сбросил с 99 до 82 кг. Занимаюсь по вашей программе похудения для мужчин уже 8 недель. Результат минус 8 килограмм (начальный 108 рост 187). Мой возраст 21 год, рост 185 см, весил 104-107 кг, сейчас вешу 84-87 кг, сидел на диете 12 недель, и сразу же начал ходить в спортзал. Каждая программа это стимул для нас – не оставлять на потом, а работать над собой сейчас! Заполняю дневник похудения и фотографируюсь раз в неделю. По началу еле-еле пробегал 1 км, но каждый раз заставлял себя и увеличивал расстояния. Отзыв по программе тренировки «Велогонка» и плану питания для мужчин. Купив велотренажер очень быстро понял несостоятельность бессистемных тренировок. Сейчас я бегаю каждую тренировку по 8-10 км за 40-50 минут соответственно. Очень понравилась своей простотой приготовления, разнообразностью, доступностью и самое главное эффективностью. Довольно сложно было выполнить тренировку продолжительностью хотя бы 20 минут. Диета не содержит никаких заморских продуктов, все наши, «отечественные» ))) Я очень доволен результатом, живот и бока пропали как будто их и не было, исчез и второй подбородок. Подготовительный этап по вашей программе за месяц подвел меня к уверенным тренировкам. Теперь старые вещи на мне висят, штаны падают, тело приняло треугольную форму, невероятно, но сверху живота даже виднеется пресс ))) Люди не надо искать в интернете бесплатные диеты которые заставляют изнурять себя голодом, заметьте это не диета, это целая методика, в которой сказано в какое время вам есть, что вам есть и как это приготовить. Стал на много легче передвигаться, но все равно, ходьба не так хорошо дается. Начал питаться по программе похудения для мужчин, очень понятная и простая. Дальше было уже довольно легко добавлять время в каждую тренировку. При потреблении меньшего количества энергии в еде, энергии в теле в разы больше! Данную методику рекомендую всем своим «крупным» знакомым))). Небольшое чувство голода между приемами пищи присутствует, но к этому привыкаешь. Ну а в день тренировки, идешь домой чувство голода есть, пробежался оно исчезло )) . План питания очень удобен и в день тренировки и в день отдыха. В диете я и не сомневался Даже показывал своему кардиологу, который советовал худеть, оценила диету на 100 баллов. Потом уже по системе СПАРТА, буду становиться спартанцем Максим Отлично!!! Хотелось даже добавить больше Ваш план питания не считаю ограничением, это переосмысление того как нужно питаться. К тому же блюда легкие в приготовлении, да и вкусные. Но не каждый решается, поверьте стоимость диеты это не большая плата за данную методику, это всего лишь барьер для ленивых, которые всегда находят отговорки и тратят на пиво и сигареты гораздо больше. Витаминный салат я не делаю, беру яблоки, груши, морковку, апельсин и ем отдельно, внутри перемешается )). Результат в принципе не плохой – за 2 недели минус 5 кг. Да что там кардиолог, бабушка, которая не сторонник всяких там «диет» сказала мол, правильной дорогой идешь, товарищ Моя физическая активность все это время не блистала. Думаю, ну если не лезет, значит не трачу я энергии столько, куда еще кушать-то Сейчас я вообще стараюсь делать порции небольшими, и перед каждой едой, хожу в наш парк. Может это смешно, но мне кажется именно в эти моменты (когда чувство голода на подходе) организм перерабатывает жировые запасы лучше, нежели после еды. Вы, по-моему, единственный, на просторах интернета, кто соединил теорию с практикой. Вместе с планом питания за 2 месяца сбросил примерно 16 кг. Если нет силы воли, не хотите выходить из зоны комфортности, отказываться от алкоголя и вы не хотите изменить свою жизнь за 12 недель даже не надо и пытаться, оставайтесь с лишним весом, а мы будем выглядеть еще лучше ))) Стас Здравствуйте Сергей. Я пользуясь Вашей методикой похудел на 7 кг за месяц. И я думаю примерно столько же лет С уважением, Николай Здравствуйте, Сергей. Начнём по порядку, немного о себе: 33 года, рост 170, вес до диеты 91-95 кг. Прошло 7 недель, как я начал второй раз проходить Ваш замечательный курс Похудение для мужчин. 4 марта будет ровно 8 недель как я на диете, результаты меня радуют. Начало диеты: 96,4 Вес, к моменту написания письма : 88,4 Первые 4-5 недель снижение веса шло где-то по 1,5 кг в неделю, затем конечно пошло уже медленнее. Взвесился перед тем как написать – 78 кг, я очень доволен такими результатами. Придерживался диеты в весе от 80 до 100, и на диету до 80 пока не переходил. Я продолжаю соблюдать приобретенную диету для похудения сочетая ее с тренировками в зале. Отзыв хотел написать ещё в середине февраля, но затянул, так как работа и учёба – два монстра, которые поглощают всё свободное время. Материал изложен понятно и просто, продукты все доступные и продаются в любых магазинах. Два месяца сижу на диете, затем делаю перерыв на две недели. С ноября месяца до начала марта (за 4 месяца) скинул 29,6кг, чувствую себя великолепно. После приобретения диеты прошло ещё немного времени, чтобы начать её пробовать. Завтрак я всегда употреблял дома, а вот 2-ю и 3-ю еду приходилось есть на работе, никаких неудобств с ношением еды я не испытывал, так-как я всегда брал с собой на работу обед. Ну а 3-ю я употреблял всегда в 16-00 (в 18-00 тренировка), на работе с этим тоже проблем не возникало, ну подумаешь там отвлекусь на 5-10 мин, говорил что хочу есть и всё, они же курят по 10 мин и ничё (кстати сам я не курю). Думаю еще один заход на два месяца с этой диетой и добьюсь своей цели по снижению веса до 90кг, ну либо как совсем пропадет жирок с живота. На первых шагах я начал постепенно изменять свой рацион, так как привык питаться по другому и сначала диета повергла в замешательство. (полноценное соблюдение с 14 янв по 18 февраля) Первые полнедели были вводные(9-13 янв), так как сразу начать умеренно и строго питаться чисто психологически сложновато. На работу до метро и от метро всегда хожу пешком так что в день час ходьбы выходит. А затем перейду на курс по набору мышечной массы (питание программы тренировок). Месяц назад приобрел у вас программу похудения для мужчин. Но все-таки строго придерживался ваших рекомендаций, плюс регулярная ходьба по 5-7 км через день. Далее уже зарядился на строгую установку: согласно графику, все приемы пищи были практически в одно и тоже время. Занимаюсь 4 раза в неделю (опять таки по вашим программам пн. Приятно видеть реакцию знакомых, с которыми не виделись давно У людей челюсть падает, когда видят как я изменился С Уважением, Павел. Через месяц был приятно удивлен, минус 6 кг (рост 180 см, в начале весил 92,5 кг, а через месяц 86,6кг). Уже к концу второй недели начал чувствовать как уменьшается живот и бока. И уже ближе к концу четвертой недели все знакомые стали говорить: «Что с тобой?! Как говорится – визуальный эффект от диеты дал о себе знать, как и весь мой гардероб (джинсы и рубашки). В целом 5 недельный курс дал достаточные результаты. Никаких замеров веса, к сожалению, не производил, но неподходящая одежда говорит уже о многом и восторженные возгласы девушек-однокурсниц. На 5 неделе решил остановить диету, так как очень резко не хочу худеть, поскольку есть небольшие проблемы со здоровьем. У меня в ближайших планах поэкспериментировать, т.е. попробовать вместе соединить диету и занятия в зале, которые с ноября закинул из-за очень напряженного графика. с такой диетой очень резко экономятся деньги на еде, а вот для новой одежды приходится раскошеливаться x D Александр Сергей здравствуйте! Также важные пару выводов после диеты: 1) Уже в силу привычки начинаешь питаться умеренно и не гнаться за лишней добавкой, так как вообще не хочется больше набивать себя «до отказа»; 2) Питаешься в строго определённые моменты и организм уже просто «сигналит», если затягиваешь со следующим приёмом пищи; 3) Привыкаешь готовить каждый день и нет желания питаться тем, что приготовлено днём ранее. Спасибо, Сергей, за Ваш труд, который Вы вкладываете в сайт и программы – РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ! Хочу Вам сказать огромное спасибо за бесценный труд! Сейчас идет 2-я неделя моей диеты по Вашей методике похудения для мужчин, могу сказать что в конце первой недели в выходные я даже объелся той едой что в диете))). В целом полет нормальный, со 102,5 кг сейчас вешу 98,5 (минус 4 кг за полторы недели), диета проходит достаточно легко! К концу декабря будет как раз 4 недели, и наверно на период праздников т.е. где то примерно неделя вынужденно придется частично выбиться из колеи, (но угощения буду кушать умеренно ). Планирую потом возобновить курс на полноценные 8 недель и после, когда избавлюсь от лишнего жира, хочу приобрести у Вас программу для набора мышечной массы план приема спортивного питания. С уважением, Игорь Продолжение истории от Игоря: Диета прошла просто замечательно, я скинул вес со 102,5кг до 90 кг, помимо соблюдения диеты я занимался по программам для похудения 3 раза в неделю 1 беговая тренировка. Диета переносится легко, питание проработано достаточно разнообразное без какой-либо экзотики, но при этом еда проста в приготовлении и очень вкусная! Уверен, что диету может выдержать любой мужчина у которого есть цель избавиться от лишнего веса и иметь физически сильное тело. Главное чему меня научила диета – это принцип питания, когда и что надо есть, а какие продукты лучше обходить стороной если не хочешь вернуться к тому с чего начал! Сейчас начал программу занятий на массу «Аполлон», на 2-й неделе занятий жим лежа уже 70кг, во время диеты был 60кг. Сергей, хочу Вам выразить огромную благодарность за Ваш труд, лично мне хватает ваших программ и статей чтобы разобраться во многом, ваш сайт стал для меня как личный тренер онлайн, всегда можно посмотреть как правильно выполнять упражнения и т.д. при этом значительно экономя на фитнесс – инструкторе немалые деньги! В полной мере приступил к питанию по Вашей программе неделю назад – до этого, были, так сказать несколько «пробных» дней, когда хотелось прикинуть как это – питаться определенными продуктами в ограниченном количестве. Само собой, это не особо легко, кругом же соблазны – то к маме поедешь в гости, то к друзьям, а то и праздник какой, в общем, трудновато. Но как я уже сказал, неделю назад приступил по расписанию. Я не жду, само собой, каких-то особо чудесных результатов, но в общем, неплохо, тем более что цифры на весах весьма способствуют поднятию настроения=). Результаты на сегодня следующие: в прошлое воскресенье вес – 103, 7 кг, сейчас – 99,6. По комфортности питания – ну, первое время (дня 3 наверно) тяжеловато, а потом привык и дело пошло. Дополнительно применяю физические упражнения, а именно – каждый день по 40 минут в день езда на велотренажере на средней нагрузке со средней скоростью. Примерно через пять минут после каждого занятия на велотренажере делаю одно упражнение в день, а именно: пресс или подъем штанги. Понятное дело, что можно было бы и более интенсивно заниматься, однако я довольно таки поздно приезжаю с работы, нужно оставить время еще на сон и домашние дела=) Все данные мероприятия сейчас я провожу именно для снижения веса, т.е. не для конкретного развития силы и т.д., хотя, я так думаю, что для поддержания формы это тоже неплохо. И самое главное – это потребность восполнить явный недостаток движения, велотренажер обеспечивает ее полностью. Считаю, что тот, кто просто соблюдает диету, не выполняя физ. упражнений, много теряет – и по времени, и по эмоциональному состоянию, ибо жизнь должна проходить в постоянном движении, а это в первую очередь оказывает влияние на настроение. Я, например, как только, из-за изменений на работе, сменил образ жизни на достаточно малоподвижный (езда на автомобиле, сидение в кабинете), заметив очень быстрое набирание веса и как следствие ухудшение самочувствия, купил велотренажер. Результат приносит больше положительных эмоций, нежели печали о потраченных средствах. Одними из первых положительных ощущений (помимо снижения веса) стали хороший сон и повышение работоспособности днем, кроме того, не так сложно стало вставать по утрам, это я тоже приписываю занятиям. Так что, товарищи, двигайтесь больше, питайтесь правильно=) Александр Здравствуйте Сергей! Так же постепенно улучшается физическая подготовка – занимаюсь по вашей программе «Фитнес Мен». Уже больше двух недель питаюсь по методике похудения для мужчин. Вы писали что на диете нужно сидеть от 4 до 8 недель, т.е. если результат достигнутый мной за 4 недели меня удовлетворит, то можно вернуться к обычному питанию? Данная диета предназначена для ускоренного похудения. Если нужный результат достигнут, можно переходить на более свободный режим питания, но, конечно, все равно питаться разумно ! Плюс диеты еще и в том, что она учит вас питаться рационально !

Next

ВЕЛОТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМА. Обучающее видео. - www.fassen.net-Видео сёрфинг

Сергей сивец как быстро похудеть

Последние твиты от Сергей Сивец @Sergey_Sivets. Обучающие материалы по бодибилдингу, фитнесу и. Сергей Сивец - эксперт в области физической культуры и спорта. Сергей сивец персональный тренер, диетолог Siicanton Daregt 1jatube He is we i wouldn't mind lyrics Nagiwhat1 D?

Next

Информация ВКонтакте

Сергей сивец как быстро похудеть

Switch to English. регистрация. Телефон или email. Информация. Страница удалена либо ещё не создана. Он ни дня не может провести без тренировок, организм постоянно требует нагрузку. Спортсмен имеет разряды по нескольким спортивным направлениям. Молодой возраст не помешал Сивцу получить звание мастера спорта. Популярный спортивный тренер и фитнес-инструктор разработал собственную методику, которая позволяет ему всегда оставаться в форме. Благодаря диете многим удалось избавиться от 10 до 40 лишних килограмм. Тренер уверен, что для каждого человека необходим индивидуальный состав и режим питания, поэтому он предлагает несколько видов диет. Животные жиры перерабатываются значительно медленнее, чем растительные! Кисломолочный напиток незаменим для желающих похудеть! Он богат питательными веществами при минимальной калорийности. Поэтому необходимо максимально сократить употребление пищи животного происхождения, заменив ее овощами, фруктами или крупами. Кроме того, кефир способствует быстрому насыщению и требует минимум времени на усвоение в организме. Если вы регулярно соблюдаете пост, постарайтесь и на диете полностью отказаться от мяса, яиц, сыра, колбасы и прочей животной пищи. Для тех, кто не может прожить без мяса, рекомендуется максимально заполнить свой рацион растительной пищей. Исходя из названия, на протяжении диеты нужно питаться фруктами за исключением бананов и винограда. Их можно есть хоть весь день, однако не стоит переедать. Чтобы избежать недостатка белка разрешается иногда добавлять в меню каши без молока и масла, не жирное мясо, яйца.

Next

Сергей Сивец Слуцк, Минская обл. Беларусь, год на Мой Мир@

Сергей сивец как быстро похудеть

Сергей Сивец ✔ Слуцк, Минская обл. Беларусь, ✔ год. Страница пользователя sergsivets@. Секреты похудения – это вполне очевидные вещи, на которые я хочу обратить ваше внимание. Вам кажется, что вы едите очень мало, а вес не снижается ? Кроме того, возможно, вы забыли про другую сторону обмена веществ – «расход». Может вы едите и не очень много, но сколько вы тратите, сколько вы двигаетесь, возможно, вы тратите еще меньше, чем едите… Для ясного понимания в чем же секрет похудения, прочитайте мои объяснения. ЗАКОНЫ ФИЗИКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ Если поступление энергии (питательных веществ) меньше чем расход – тогда вы худеете. Если поступление питания превышает расход – тогда вы набираете вес. И это не должно быть для вас секретом Можете думать что угодно, но факт в том, что вы едите больше, чем нужно вашему организму, поэтому вес не снижается. Вы можете говорить: «я ем мало, я ем редко, я не знаю откуда берется лишний вес, я почти ничего не ем, а все равно не худею» Отвечаю – вы ошибаетесь, при данном режиме жизни вы едите больше чем нужно. Представьте, что есть банка наполненная до половины жирным маслом. Если вы каждый день будете доливать в нее одну ложку масла, при этом забирать две… и так изо дня в день – добавлять одну, а забирать две… Через какое-то время банка опустеет, потому что расход выше, чем поступление. Если вы забираете две ложки и кладете тоже две, то количество жира не изменится. Если же вы кладете больше чем две, или забираете меньше чем две, то банка постепенно будет заполняться. Если вы не худеете, значит вы съедаете больше, чем тратите ! В таком случае, чтобы снизить вес, нужно сделать две вещи: 1. Для этого нужно уменьшить поступление питательных веществ, то есть уменьшить суточную калорийность питания. В этом вам поможет статья ВОДА И ПОХУДЕНИЕ Потери воды – это не похудение. Оборот воды плюс/минус в некоторых пределах от веса тела – это естественный биологический процесс. Поэтому, когда вы бегаете, важно не как сильно вы вспотели, а какое расстояние вы пробежали, то есть сколько энергии вы потратили. Если вы сходили и (простите) пописали, это не значит, что вы похудели за минуту на 300 грамм Если вы попили воды, все восстановилось, но это не значит, что вы потолстели. Похудение – это снижение количества жировых запасов. Тело состоит в основном из мышц, природа однозначно намекает, что для здоровья тела вы должны много двигаться. Ваше основное питание – это диетические белковые продукты, овощи (кроме картошки), зелень, фрукты (кроме бананов и винограда), обезжиренный кефир. Следить за процессом похудения можно, замеряя окружности тела и вес тела на протяжении длительного времени. Если вы съедаете сразу большое количество еды, то при усвоении часть перерабатывается в жиры. Исключив из питания жиры, вы регулируете скорость похудения количеством поступающих углеводов. Вот ваше меню И поверьте, если не лениться, то можно очень вкусно питаться этими продуктами. Так же рекомендую визуально оценивать изменения и вести фотодневник. Белки и углеводы содержат по 4 ккал в 1 грамме, а жир содержит 9 ккал/1гр. Ешьте умеренными порциями и все вещества пойдут сразу в дело, и будут израсходованы с пользой. Чем меньше углеводов, тем быстрее организм будет тратить свои жировые запасы. Кусочек диетической куриной грудки, запеченной с кефиром и салат из овощей, заправленный ложкой оливкового масла – разве это не вкусно ? на этом месте пошел готовить куриную грудку и овощной салат А вы смотрите Этот пост был опубликован в рубрике Снижение веса и стройное тело и имеет метки здоровье и красота, Правила похудения, Секреты успешного похудения, Способ похудения. Подробнее об этом в статье ГЛАВНЫЕ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ 1. Поэтому хлеб, булочки и сладости – это не ваша еда.

Next

Как правильно тренироваться, чтобы похудеть. смотреть онлайн.

Сергей сивец как быстро похудеть

Как правильно тренироваться, чтобы похудеть. Обучающее видео. Автор Сергей Сивец эксперт. (8017) 299-91-06 (платные услуги для граждан РБ), (8017) 245-18-23 (платные услуги для граждан РБ), (8017) 245-25-12 (платные услуги для иностранных граждан), (8017) 245-87-41 (телефон приемного отделения терапии), (8017) 245-19-12 (телефон приемного отделения травматологии), (8017) 245-18-31 (телефон приемного отделения роддома), (8017) 230-17-11 (телефон приемной главврача) Искренняя благодарность УЗ 6 ГКБ Пульмонология-2 лечащему врачу Борисевич Евгению Александровне, за её профессионализм, доброе отношение к пациентам а так же заведующей отделением Пульмонология-2 Петрухина Наталье Валентиновне и в том числе среднему и младшему мед. Низкий вам поклон, здоровья и благополучия Вам и Вашим семьям! Пожалуйста исправьте эту ошибку,ваших врачей должны знать все в лицо они этого достойны. Искренняя благодарность лечащему врачу Борисевич Евгению Александровне, за её профессионализм, доброе отношение к пациентам а так же заведующей отделением пульмонология-2 Петрухина Наталье Валентиновне и в том числе среднему и младшему мед. Низкий вам поклон, здоровья и благополучия Вам и Вашим семьям! В приемном отделении травмпункта листки нетрудоспособности не выдаются. мои слова благодарности и признательности высокопрофессиональным Хирургам 3-его ТРАВМАТОЛОГИЧЕСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ 6-ОЙ БОЛЬНИЦЫ Г. Как и в любом другом приемном отделении любой больницы. На сайте не всех врачей есть фотографии и это очень плохо. Мне стыдно,что я не запомнила врачей,которые мне помогли. Благодарю работников 4-ого травматологического отделения за высочайшие человеческие отношения! Спасибо, дай Бог Вам здоровья и успехов в вашем нелегком труде! Очень редко мы запоминаем хорошее.31 октября в 3 травмотологии была сделана операция(закостенелый разрыв ахилова сухожилия)Благодаря професионализму молодых, но уже опытных врачей операция прошла на одном дыхании (для меня)Молодцы ребята! Успокоить пациэнта перед операцией,да и со старческим моразмом небось каждый день сталкиваются? В общем большое спасибо всему медперсоналу 3-го травмотологического отделения от заведующего до санитарок. В октябре удаляли кисту яичника лапароскопическим методом (оперировал Агабеков К. Я от всего сердца благодарю врачей,которые с пониманием отнеслись к моей проблеме,не откинув меня. А также благодарность за высокий профессионализм, чуткое и доброе отношение к пациентам врачу - анестезиологу Ермолаеву Сергею (к сожалению, не знаю отчества). Хочу выразить благодарность коллективу гинекологического отделения 6й больницы! Медсестры, работающие в отделении, все очень доброжелательные, поддерживают своих пациентов и не дают падать духом! 24 сентября мне сделали операцию,после которой я почувствовала мышцы,которые пол года не чувствовала и потихоньку стала ходить как нормальный человек,а не уточка. Всегда улыбчива, внимательна и доброжелательна к детишкам, хотя в отделении их очень много. Наложенные швы - просто ювелирная работа (три маленькие царапинки). Одновременно выражаю искреннюю благодарность Шайкиной Павле Алексеевне из отделения новорожденных. КАК НАС МОГУТ ЛЕЧИТЬ ТАКИЕ ГОРЕ ВРАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хочу выразить искренние слова благодарности коллективу гинекологического отделения УЗ "6-я городская клиническая больница" города Минска! Да и в палате лежала пожилая женщина(86 лет) ,которая постоянно харкала кровью!!!!!! Последствия такого лечения не прошли до сих пор бесследно. На не подтверждённый диагноз стали колоть антибиотики(цефтриаксон и левофлоксоцин) . Однако была положена в отделение 1-й пульмонологии . На рентгенограмме воспаления легких не подтвердилось . При первичном осмотре в приёмном отделении 6 больницы был поставлен диагноз якобы застойная пневмония . Врачами скорой помощи был поставлен диагноз изменение в сердце и сильная тахикардия в сопутствии с пищевым отравлением. в ноябре 2013года"выпало счастье" попасть на лечение в 6 больницу Минска. Данный комментарий постараюсь разместить на всех возможных сайтах с отзывами по данному учреждению. Возможно, это некая новая методика, но она нам не понравилась, уверен, что от неё не будут в восторге и другие семьи, ожидающие малыша, тем более готовые оплатить подобную "услугу". Свои громкие и откровенно хамские монологи отпускала она достаточно долго. Естественно, что вступать в дискуссии с разъярённой "бабой" себе дороже, с ней никто не спорил, но это её не успокоило. Сразу же после такой моей фразы, сказанной в мною в мою же "трубку" моему же аппоненту, на коридор выскочила некая разъярённая дама и на повышенных тонах начала именно орать на несчастных беременных женщин, утомлённых ожиданием, о том, что врач не может опаздывать и требовать немедленно сказать ей, чей это муж позволяет себе такие замечания. Так уж случилось, что мне позвонил один из моих рабочих партнёров, которому я неосторожно в объяснении о невозможности немедленного приезда на работу обронил фразу, что сопровождаю беременную супругу на визит к врачу, но не могу повлиять на опоздание врача... А на операцию позвали раньше, чем получили результаты кардиограммы. Беременные весь период ожидания, понятно, тихо возмущались этим вынужденным ожиданием, но не в этом суть. Никакой терапевт не консультировал, кровь на сахар, почему-то, не брали с утра, но, когда брали следующую порцию днём, оказалось, что утренние показатели были кем-то указаны. Cердечная признательность младшему медицинскому персоналу за их труд и внимательное отношение к пациентам, особенно Марии Дмитриевне, Марине, Ларисе, Владимиру! В этот день на приёме мы были далеко и далеко не единственными. Однако, поступив в отделение, всё оказалось совсем не так радужно. Быстро что-то оттараторит, не давая возможности даже что-то спросить. Но, иногда, если привлечь родственников или самому быть неприлично настойчивым, может уделить внимание и толково что-то объяснить. Очень грамотно подобрал наркоз, учитывая все мои сопутствующие проблемы. Также хочу выразить благодарность заведующему отделения Цареву Владимиру Владимировичу за его высокий профессионализм. Спасибо :-) я и моя супруга обратились в родильное отделение этой больницы для оформления платной услуги партнёрских родов. Удивительно, что будучи первыми в очереди, мы смогли зайти в "волшебный" кабинет только в 9.30 по причине отсутствия врача в кабинете. ДАНИЛЕНКО, СЕРДЕЧНО ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ. А главное, выработают тактику дальнейших действий, что же делать дальше после очередного РДВ, чтобы не было очередного длительного кровотечения. Палатная врач при выписке вообще не пришла на обход и не сделала осмотр. Даже задать какие-либо вопросы, не говоря о консультации, консилиуме или чём-то ещё, просто не было возможности. Приходя на обход, часто не помнит фамилии даже тех, кто лежит уже по 10 дней. В первый раз она произвела на меня очень достойное впечатление. Наверное, она неплохой специалист, НО, в таких условиях как работают врачи в 6-ой клинике, наверное, даже гений - станет абсолютной посредственностью. Вместе с тем хочу поблагодарить анестезиолога, не знаю, правда, его имени (высокий рыжий мужчина). Это талантливый травматолог, успешно провел сложнейшую операцию и назначил качественное лечение. Так что могу сразу сказать что эти 7 дней прошли для меня в максимальном комфорте не смотря на причину моего прибытия! Находилась на лечении в гинекологическом отделении. Потом только РДВ, в отделении вам ещё предложат какие-либо манипуляции (скорее всего аблацию эндометрия). Да и посмотрели их только при выписке, и то, другой врач, не палатный. У этого доктора - Мороз Натальи Валерьевны я лежала уже не в первый раз. Там, очевидно, её больше заинтересовывают материально. Но в 6-ой больнице такое ощущение, что придя на работу, она поскорее хочет оттуда уйти. Огромное спасибо лечащему врачу Герасимову Александру Георгиевичу! Так же должна отметить что все палаты чистые, со всеми удобствами , постельное белье меняется каждые 5-6 дней, на этаже ЕСТЬ ванная комната (которая ежедневно чиститься)! При поступлении в приёмном покое врач весьма обнадёжила. Моя мама проходила оперативное лечение (перелом шейки бедра со смещением). за профессиональные консультации и позитив)), старшей медсестре Гуриле Л. за отзывчивость и сопереживание, анестезиологу Раковичу П. за быстроту и легкость всего процесса, а также за отвлекающие позитивные беседы))) колоноскопия для меня прошла незаметно, пусть и из-за анестезии, но отзывчивость и участие персонала очень хочется отметить и поблагодарить!!! Благодарю Вас за профессиональный подход к работе, доброжелательное отношение, внимание и заботу, проявленные при лечении. Проведя эти 7 дней в больнице в палате № 506, я обнаружила вежливый, внимательный и квалифицированный мед. Но особенно мне запомнилась заведующий отделением Капуста Александра Владимировна, которая все 7 дней приходила на обход раньше всех и пока не выслушает, не обследует (давление, температура, спросить как чувствует и тд.) каждого своего пациента не выйдет из палаты не зависимо сколько на это уйдет времени, такого внимания и преданности своему делу я не видела никогда! (БЕСПЛАТНО же только сыр..., а мне даже без мышеловки). Хочу выразить огромную благодарность медицинскому персоналу 3 травматологического отделения 6 больницы. За успешно проведенную операцию по замене тазобедренного сустава. Мне тут же была оказана необходимая помощь с дальнейшей госпитализацией на 7 дней (приступ был очень сильный). главного врача по травматолого - ортопедической помощи Врублевскому Валерию Анатольевиу и лечащему врачу Шедько Станиславу Евгеньевичу! Попала в 6 больницу в Отделения терапевтического профиля - Пульмонологическое отделение №1 с приступом бронхиальной астмы! Вам дали рекомендации с "мазью" и тут либо вы неграмотно прочитали, либо аптекарша. со мной произошло несчастье - перелом шейки и головки плеча. Гель называется дип-релиф и он соасем не от геморроя. Меня определили в травмотологическое ортопедическое отделение № 4. К счастью, я была на ногах, а как было нелегко лежачим больным. И меня так приятно удивило отношение к таким больным медсестер и санитарок этого отделения, особенно Оплетаевой Людмилы Семеновны. Никогда она не отказала лежачим больным из нашей палаты подать судно, помочь перевернуться на другой бок. Даже сама по нескольку раз за свое дежурство приходила поинтересоваться не нуждается ли кто-нибудь в ее помощи. А как убирала чисто палаты, даже когда осталась одна на дежурстве в выходной день. Считаю, что такие работники на вес золота и заслуживают особого к ним отношения и поощрения. В сентябре 2013 прооперировал колено (хондроматоз сустава) в шестой больнице г. Приятно отметить, как техническое оснащение операционных залов шестерки, так и исключительную профессиональную подготовку всех ее сотрудников. Честно говоря, даже не предполагал, что уход может быть таким заботливым и лечение настолько качественным. Вопреки всем отзывам, что встречались мне ранее на просторах инета. Особую благодарность хочу выразить людям, проявившим внимание и продемонстрировавшим свой профессионализм при лечении моего колена, это: Кмит Александр Иванович - зав. операционным блоком, хирург, который меня оперировал; Лямцев Дмитрий Васильевич - лечащий врач. К сожалению не могу перечислить весь медицинский и вспомогательный персонал, хотя эти люди заслуживают того. Хочу выразить огромную благодарность врачу гинекологического отделения Мороз Наталье Валерьевне,за ее золотые руки !! блестяще провела операцию, сохранила мне возможность иметь детей!!! Наталья Валерьевна, Ваш врачебный талант дан Вам от бога! Ваша доброта ,внимательность и отзывчивость не знает границ! А так же благодарю весь медперсонал операционного блока за внимательное отношение и заботу! Очень квалифицированные медсестры, идеальная чистота и порядок. Хочу выразить огромную благодарность врачам- травматологам, работавшим 19 августа вечером! Поздравляю Вас с Вашим профессиональным праздником- Днем медика! Попала к ним с закрытым осколочным переломом со смещением, до них "посчастливилось" побывать в Баровлянской областной, о чем сожалею... Хочу выразить огромную благодарность зам.главного врача по травматолого- ортопедической помощи Врублевскому Валерию Анатольевичу! Большое спасибо молодым специалистам за профессионализм, тактичность и просто за доброе отношение к людям!!! За мастерски проведенные операции по замене двух тазобедренных суставов. Так же выражаю благодарность:заведующему 2 ТОО Михалкевичу Дмитрию Ивановичу за профессионализм ; старшей медицинской сестре Шмерко Татьяне Васильевне за умение четко и слаженно организовывать работу коллектива,врачу -ортопеду Киевцу Ивану Николаевичу за грамотное лечение. В.; Куделько Ольге; Яцкевич Ксении; Николаевой Анастасии; Радивончик Марии Аркадьевне; Базыльчик Оксане, Костюкевич Инне; Бублис Русудан; а также всему младшему медицинскому персоналу за внимательное и доброе отношение к пациентам в особенности Метелице Наталье Анатольевне!!!! Г.(Бывший пациент 6 больницы) Хоту от всего сердца поблагодарить травматолога-хирурга в приемном отделении травматологии ВАЛЬКО ПАВЛА МИХАЙЛОВИЧА за неоднократно оказанную помощь моему ребенку 2-х лет. Врачу анастезиологу- Герилович Светлане Дмитриевне за ее золотые руки. 19 мая наш малыш вывихнул руку, а Павел Михайлович ее вправил за пару секунд.(Так было и в прошлый раз). Выражаю сердечнeю благодарность профессору Макаревичу Евгению Леонардовичу, заведующему отделением травматологии и ортопедии №3 Кмит Александру Ивановичу, врачу-травматологу Жук Евгению Валентиновичу за проведенную операцию по замене коленного сустава, за профессионализм, за отзывчивость и внимание. пришлось обратиться в 6 больницу в травмопункт за помощью! Врач производил осмотр пациента на расстоянии метров 6-7! После ренгена выдали бумажку с диагнозом и рекомендациями! Профессионализм, вот главный козырь этого человека!!! Желаю им здоровья, удачных операций и счастья в личной жизни. Больничного не дается,но тем не менее ОГРАНИЧИТЬ НАГРУЗКИ НА НОГУ!!!! Но лучше всего,когда пришла в аптеку за мазями,что прописали! У фармацевта были ооочень большие глаза,когда она прочитала название мази от растяжения-релиф! и как можно после этого нормально относится к медицине,в частности к работникам 6 больницы!

Next

Сергей Сивец персональный тренер, диетолог YouTube

Сергей сивец как быстро похудеть

Сергей Сивец эксперт в области физической культуры и спорта. Creative Commons вы имеете полное право копировать, тиражировать и распространять эти. Сергей Сивец - эксперт в области физической культуры и спорта. Сергей сивец персональный тренер, диетолог Raven symonã© ultimate В чём реальная суть катушки индуктивности Pol isaeva Būdai Wayang kulit ki anom suroto semar mbangun kayangan full audio 'precious lives' campaign aims to curb gun violence 20minutos Talk! korea 2016 [20] Ламповая няша 4 min version 10 лайфхаков с едой 15 | banana show Andrea bocelli, alessandro safina, o sole mio, cluj arena, 2017 11715 wilson ln matt's mud truck test tune 10 berita ekonomi dunia terpopular, vibiznews 28 maret 2015 Jason executed место происшествия 15 лайфхаков с wd 40, которые упростят вашу жизнь Paletskikh) 1 hour kygo stole the show Бабы за рулём.

Next